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怎么样调理月经不调

文章来源:郑州较好的妇科医院

      月经不调是现在很多女性朋友常见的疾病,生活中引起女性朋友月经不调的原因是很多的,所以我们应该在生活中对生活习惯进行改变,这样可以更好的帮助我们对月经不调进行调理,下面我们和大家一起来了解下关于怎么样调理月经不调这方面的知识。


      以下便是关于怎么样调理月经不调的详细介绍:


      1、情绪波动 尽量保持心态的平和,防止情绪波动,遇事不要激动,要保持稳定的情绪。月经期间情绪激动、抑郁愤怒可能会使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。


      2、注意休息 经期过度的劳累会使子宫过度负荷,导致经期延长或月经过多,甚至引起下次月经的推迟,可能引起子宫积血等症状。


      3、缺乏营养 月经期间会损失一定量的血液,所以机体的消耗比平时要多,要适当增加营养补充能量,特别是蛋白质、维生素及铁、钙等。


      4、饮浓茶 经期不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,容易导致痛经、经期延长或出血过多。特别不适宜饮用绿茶,因为绿茶中含有较多的鞣酸,会与进食的食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁分子的吸收,引发痛经等问题。


      5、性生活 女性在月经期间应禁止性生活。因为月经期间,子宫内膜剥脱,子宫腔内有新鲜创面,这个时候进行性生活,就可能把细菌带入,引起子宫及阴道的感染,还会使经血量增多或经期延长。


      6、受寒 女性经期受寒,会使盆腔内的血管收缩,导致卵巢功能紊乱,可引起月经量过少,甚至闭经。所以月经期间要避免着凉,不要淋雨、涉水或游泳,也不要坐在潮湿、阴凉的地方以及空调口,也不要用凉水洗澡、洗脚,以免引起月经失调。


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