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小步快走可缓解痛经症状

文章来源:郑州较好的妇科医院

       痛经是女性比较常见的症状,很多女性因为其常见而对其不关注,痛经严重者往往会使得女性痛苦不已,甚至有些女性因痛经而患上不孕症;其对女性有着严重的危害性。痛经会出现在女性的各个阶段,影响学习和工作,那么怎么缓解痛经就势在必行了。怎么减缓痛经呢?这会是多数女性都想要了解的问题。

     
        痛经又称为经期疼痛,是妇科病人常见的症状之一。许多妇女在经期有轻度不适,不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动,并且需要药物治疗。周期性的经期疼痛是常见的并且发生于大多数月经周期。痛经常为绞痛并伴有下背部痛、恶心、呕吐、头痛或腹泻。那么,有哪些缓解痛经的方法呢?下面我们就看看 河南省医药院附属医院的妇科专家对其的解答。
     
        一、小步快走:妇科专家表示,排除疾病导致的痛经,如果平时或经前能够坚持进行有氧运动,的确可以有效缓解痛经。对于有痛经史的女性可以坚持每天进行小步快走运动,时间以30到40分钟为宜。通过适当运动可以增强身体抵抗力,同时也可以转移不少女性对痛经的恐惧。
     
        二、热水袋敷:月经来潮,感到小腹不适,这种热敷法是简单,有效的方法。痛经时可在肚子上放一个热水袋,可以感觉会舒服很多,效果也很不错,简单实用,温暖子宫,促进血液流通,会使血液的於阻迅速扩散,达到止痛的作用。
     
        三、按摩穴位:正确的按摩可以缓解疼痛,如按摩血海穴,该穴位于人体的大腿内侧,从膝盖骨内侧的上角,上面约三指宽筋肉的沟,一按就感觉到痛的地方,其按摩方法是先搓热两手,然后按在血海穴上,按顺时针方向按摩五分钟。按摩足三里穴,可以用针灸,也可以用拇指反复按压。
     
        四、艾叶泡脚:艾叶泡脚比较安全温和,可以在经期前一周开始泡,每天泡半个小时,到身上出汗为止,对缓解痛经很有效。
     
        温馨提示:以上就是"小步快走可缓解痛经症状"的信息,希望以上的内容能够帮助到你。女性在月经来临之际,可用以上的方法来缓解痛经的症状,若是女性对痛经有所担心的话,建议女性及时到医院检查治疗;若是严重痛经的女性,那么就一定要到医院治疗,不要因小失大。
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